新鲜的鱿鱼通常呈现半透明的乳白色或淡粉色，表面有光泽且无斑点。鱿鱼的新鲜度可通过颜色、气味、触感等综合判断，主要有体色均匀、表皮完整、肉质紧实、无异味、黏液清亮等特征。
新鲜鱿鱼体表颜色分布均匀，无局部发红或发黑现象。头部与触腕颜色一致，若出现暗红色斑块可能因挤压导致血液沉积，而灰白色褪色区域常提示存放时间过长。捕捞后迅速冰鲜处理的鱿鱼会保持天然色素细胞状态，呈现鲜活的水产品特征。
优质鱿鱼表皮覆盖完整的银灰色薄膜，用手轻擦不易脱落。若发现表皮大面积破损或脱落，可能因捕捞运输过程中机械摩擦导致，这类损伤会加速肉质腐败。新鲜鱿鱼的外套膜与内壳紧密贴合，剥离时能感受到明显阻力。
按压鱿鱼身体中部应有弹性且迅速回弹，触感湿润但不粘手。变质鱿鱼会出现肌肉组织松软塌陷，按压后形成凹陷难以恢复。新鲜鱿鱼横切面纹理清晰，肌肉纤维排列紧密，冷冻时间过长的个体常出现纤维松散现象。
新鲜鱿鱼带有淡淡的海水咸腥味，无氨水或腐臭等异常气味。若嗅到明显酸败味，说明蛋白质已开始分解产生三甲胺等物质。购买时可观察海鲜摊位是否使用碎冰低温保存，高温环境会加速异味物质挥发。
体表分泌的黏液应透明清亮且分布均匀，变质时黏液会变浑浊并呈拉丝状。新鲜鱿鱼眼球突出透明，角膜清澈，腮部呈鲜红色。若发现眼球凹陷浑浊或腮部发褐，建议避免选购。
选购后建议将鱿鱼置于0-4℃环境保存，24小时内食用完毕可最大限度保持鲜度。烹饪前用流水冲洗体表黏液，去除内脏和软骨后，可采取白灼、爆炒等方式锁住水分。避免与高酸性食材长时间浸泡，防止蛋白质变性影响口感。若需冷冻保存，应擦干水分后真空包装，解冻时置于冷藏室缓慢化冻。
