怀孕后期适量喝酸奶对身体有益。酸奶富含优质蛋白、钙质、益生菌等营养素，有助于改善胃肠功能、增强免疫力、促进胎儿发育。
1、营养补充
酸奶含有丰富的钙和维生素D，能帮助孕妇预防骨质疏松，同时促进胎儿骨骼发育。
2、消化改善
酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡，缓解孕期常见的便秘问题。
3、免疫增强
酸奶中的活性乳酸菌有助于增强孕妇免疫力，降低感染风险。
4、血糖控制
无糖酸奶可作为健康零食，帮助控制孕期血糖波动，降低妊娠糖尿病风险。
建议选择无添加糖的全脂酸奶，每日摄入量控制在200-300毫升，乳糖不耐受孕妇可选用低乳糖酸奶，出现腹泻等不适需及时停用并咨询医生。
