感冒可通过多饮水、保证休息、对症用药、饮食调理等方式加快恢复。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水每日饮用温水有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢。可少量多次饮用，避免一次性过量饮水加重肾脏负担。
2、保证休息充足睡眠能帮助免疫系统修复，建议每日保持8小时睡眠。避免熬夜或过度劳累延缓恢复进程。
3、对症用药鼻塞可用盐酸伪麻黄碱缓解，咳嗽可选用右美沙芬，发热可使用对乙酰氨基酚。需在医生指导下选择合适剂型。
4、饮食调理选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果补充维生素。避免辛辣刺激食物加重咽喉不适，适量摄入优质蛋白帮助组织修复。
感冒期间需保持室内空气流通，症状持续超过一周或出现高热、胸痛等表现应及时就医。
