嘴里长疱疹可能由单纯疱疹病毒感染、免疫力下降、口腔黏膜损伤、维生素缺乏等原因引起，可通过抗病毒治疗、局部护理、营养补充、免疫调节等方式缓解。
1. 病毒感染单纯疱疹病毒1型感染是主要病因，表现为群集性小水疱伴灼痛感。可遵医嘱使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦凝胶、泛昔洛韦片等抗病毒药物，同时避免抓挠防止继发感染。
2. 免疫力低下熬夜、压力大等因素导致免疫力下降时易复发疱疹。建议保证充足睡眠，适当补充蛋白质和维生素C，必要时使用胸腺肽肠溶片、转移因子口服液等免疫调节剂。
3. 口腔创伤牙齿矫正器摩擦或烫伤等黏膜损伤可诱发疱疹。使用康复新液含漱促进黏膜修复，避免进食过硬过烫食物，局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶。
4. 营养缺乏维生素B族和锌元素缺乏可能加重疱疹症状。可增加瘦肉、全谷物、深色蔬菜摄入，或短期服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
发作期间保持口腔清洁，选择温凉流质饮食，避免酸性食物刺激。若疱疹持续超过两周或伴随发热，需及时就诊排查其他潜在疾病。
