3岁宝宝鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、调整睡姿、药物治疗等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔干燥、感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用生理盐水喷雾或滴鼻液软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器清理。家长需注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜，每日重复进行2-3次。
2、蒸汽吸入在浴室制造温热蒸汽环境，让宝宝吸入10分钟。家长需全程陪护防止烫伤，蒸汽有助于稀释黏液缓解鼻塞。
3、调整睡姿将宝宝头部垫高15-30度，采用侧卧位。家长需观察呼吸是否改善，避免枕头过高影响颈椎发育。
4、药物治疗顽固性鼻塞可能与过敏性鼻炎或感染有关，表现为流脓涕、发热等症状。可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂或布地奈德鼻喷雾剂。
保持室内湿度50％-60％，避免接触尘螨等过敏原。若鼻塞伴随呼吸困难、持续发热需及时就诊耳鼻喉科。
