女性湿气重可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、四君子汤、香砂六君丸、二妙丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 薏米薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
2. 赤小豆赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿气重导致的下肢浮肿、皮肤湿疹有一定改善作用。
3. 山药山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、肢体困重者食用。
4. 冬瓜冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，有助于缓解湿热内蕴导致的口苦尿黄症状。
二、药物1. 参苓白术散参苓白术散能益气健脾、渗湿止泻，适用于脾虚湿盛引起的食少便溏、肢倦乏力。
2. 四君子汤四君子汤具有健脾益气功效，可改善脾胃虚弱导致的湿浊内生、气短懒言等症状。
3. 香砂六君丸香砂六君丸能健脾和胃、理气化湿，对脘腹胀满、恶心呕吐等湿阻气滞症状有效。
4. 二妙丸二妙丸可清热燥湿，适用于湿热下注引起的足膝红肿、小便赤黄等症。
日常需避免居住潮湿环境，适量运动促进排汗，忌食生冷油腻食物，症状持续加重应及时就医辨证施治。
