若出现气血不足或肾虚情况，可以适量吃山药、黑芝麻、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、黄芪精口服液、生脉饮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 山药山药含有丰富淀粉酶和黏液蛋白，有助于健脾益肺、补肾固精，适合脾虚泄泻或肾虚腰酸者蒸煮食用。
2. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋补肝肾、润燥通便，可研磨后加入粥品或豆浆。
3. 枸杞枸杞具有抗氧化作用，可泡水或炖汤食用，能改善肝肾阴虚引起的头晕目眩。
4. 核桃核桃含欧米伽3脂肪酸，适量食用有助于温补肺肾，缓解肾虚引起的耳鸣健忘。
二、药物1. 金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软，成分含附子、肉桂等，需中医辨证使用。
2. 六味地黄丸针对肾阴亏虚的潮热盗汗，由熟地黄、山茱萸等组成，忌辛辣刺激食物。
3. 黄芪精口服液用于气虚乏力，主要成分为黄芪提取物，感冒发热时不宜服用。
4. 生脉饮改善气阴两虚的心悸气短，含人参、麦冬等，服药期间避免饮茶。
日常可配合八段锦等舒缓运动，避免过度劳累，长期症状未缓解需到中医科或肾内科就诊评估。
