感冒期间可以适量吃鸡蛋，鸡蛋不会加重病情。感冒时适量摄入优质蛋白有助于身体恢复，但需注意烹饪方式和个体耐受性。
1、营养支持鸡蛋富含优质蛋白和维生素D，能为免疫系统提供营养支持。建议选择水煮蛋或蛋羹等易消化形式，避免油炸等高脂烹饪方式。
2、消化负担部分患者感冒时胃肠功能减弱，过量食用可能引起腹胀。家长需观察孩子进食后反应，出现不适可减少单次摄入量。
3、过敏风险少数人对鸡蛋蛋白过敏，可能诱发皮疹或呼吸道症状。既往有过敏史者应避免食用，儿童首次尝试时家长需密切观察。
4、发热期注意高热期间消化酶活性降低，可暂时减少鸡蛋摄入。待体温下降后逐步恢复，配合米粥等流质食物共同食用更易吸收。
感冒期间保持饮食清淡均衡，鸡蛋每日1-2个为宜。若出现呕吐、腹泻等明显消化道症状，建议暂停食用并咨询医生。
