感觉胃里烧灼可能由饮食刺激、胃酸分泌过多、胃食管反流病、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、抑制胃酸、修复黏膜、治疗原发病等方式缓解。
1. 饮食刺激进食辛辣、过酸或油腻食物可能直接刺激胃黏膜，引发烧灼感。建议减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的米粥、馒头等。
2. 胃酸过多精神紧张或进食过快可能导致胃酸分泌异常。可通过咀嚼慢咽、少食多餐调节，必要时遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药物。
3. 胃食管反流食管下括约肌松弛时胃酸反流至食管，常伴胸骨后灼痛。可能与肥胖、妊娠等因素有关，建议抬高床头，遵医嘱服用铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
4. 胃炎发作幽门螺杆菌感染或药物损伤可能引发胃黏膜炎症，多伴腹胀、恶心。需完善胃镜检查，遵医嘱采用枸橼酸铋钾、阿莫西林等四联疗法根除病菌。
日常避免空腹饮用咖啡或浓茶，餐后1小时内不宜平卧，持续症状超过2周建议消化内科就诊。
