松花粉含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、多糖、黄酮类化合物等多种营养物质。
1、蛋白质松花粉中蛋白质含量较高，包含多种必需氨基酸和非必需氨基酸。蛋白质是人体细胞和组织的重要组成成分，有助于维持机体正常生理功能。松花粉中的蛋白质容易被人体吸收利用，适合作为营养补充来源。
2、维生素松花粉富含B族维生素和维生素E等。B族维生素参与能量代谢和神经系统功能，维生素E具有抗氧化作用。这些维生素对维持身体健康具有重要作用，适量摄入有助于预防维生素缺乏症。
3、矿物质松花粉含有钙、镁、锌、铁等多种矿物质元素。这些矿物质参与骨骼形成、酶活性调节、氧运输等生理过程。适量摄入松花粉可以补充日常饮食中可能不足的矿物质。
4、多糖松花粉中的多糖成分具有免疫调节作用。多糖能够刺激免疫细胞活性，增强机体抵抗力。这种生物活性物质是松花粉的重要功能成分之一。
5、黄酮类松花粉含有多种黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎特性。这些植物化学物质能够清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，对预防慢性疾病有一定益处。
松花粉营养丰富，但食用时应注意适量，避免过量摄入。对花粉过敏者应谨慎食用，初次尝试者建议从小剂量开始。日常饮食中可将松花粉作为营养补充品，但不宜完全替代正常饮食。保存时应置于阴凉干燥处，防止受潮变质。
