产后尿潴留可通过热敷会阴、听流水声刺激排尿反射、温水坐浴、按摩膀胱区等方式缓解。产后尿潴留通常由产程过长、会阴伤口疼痛、麻醉影响、盆底肌功能暂时性失调等原因引起。
1、热敷会阴：用温热毛巾敷于会阴部，温度不超过40摄氏度，每次15分钟，有助于放松肌肉并促进局部血液循环。
2、流水声刺激：打开水龙头让产妇听流水声，通过条件反射原理刺激排尿中枢，此方法对心理性尿潴留效果显著。
3、温水坐浴：在38-40摄氏度温水中坐浴10分钟，水的浮力可减轻会阴部压力，温热效应能缓解括约肌痉挛。
4、膀胱按摩：手掌顺时针轻柔按压脐下膀胱区，力度以产妇无不适为宜，每次按摩3分钟后尝试排尿。
若6小时内仍无法自主排尿或出现下腹膨隆、胀痛加重，需立即就医导尿处理，日常可适量饮用冬瓜汤、玉米须茶等利尿饮品。
