中轻度脂肪肝症状主要包括乏力、右上腹隐痛、食欲减退、肝区不适等，部分患者可能无明显症状。
1. 乏力
肝脏代谢功能下降导致能量供应不足，表现为持续疲劳感，可通过调整作息和适度运动缓解。
2. 右上腹隐痛
肝包膜受牵拉引发的钝痛，多在进食油腻食物后加重，建议低脂饮食并定期超声检查。
3. 食欲减退
胆汁分泌异常影响消化功能，伴随饭后腹胀，需少食多餐并补充复合维生素B。
4. 肝区不适
肝脏肿大压迫周围组织产生的闷胀感，常见于长期久坐人群，需控制体重并避免饮酒。
建议每日进行30分钟有氧运动，优先选择西蓝花、深海鱼等食物，若出现黄疸或体重骤降应及时就医。
