怀孕29周早晨手指关节僵硬疼痛可能与妊娠期水肿、激素水平变化、腕管综合征、类风湿关节炎等因素有关，可通过热敷按摩、调整睡姿、营养补充、医疗干预等方式缓解。
1、妊娠期水肿孕期血容量增加导致组织液积聚，压迫神经引发晨僵。建议抬高上肢睡眠，限制钠盐摄入，每日进行手指屈伸运动。
2、激素水平变化松弛素分泌增多使韧带松弛，关节稳定性下降。可通过补钙（碳酸钙）、维生素D（骨化三醇）及佩戴护具改善症状。
3、腕管综合征水肿压迫正中神经导致手指麻木疼痛。表现为拇指至无名指放射痛，可尝试腕部支具固定，严重时需注射甲泼尼龙。
4、类风湿关节炎妊娠可能诱发免疫异常，出现对称性关节肿胀。需检测类风湿因子，安全用药可选羟氯喹，禁用甲氨蝶呤等致畸药物。
建议每日用温水浸泡双手，补充优质蛋白和镁元素，若持续加重需产科与风湿免疫科联合诊疗，避免自行服用止痛药物。
