双手震颤可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。双手震颤可能与遗传因素、神经系统疾病、药物副作用、心理因素、甲状腺功能异常等原因有关。
1、调整生活方式减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解震颤，保持规律作息和充足睡眠能降低神经系统兴奋性。适当进行瑜伽或冥想等放松活动可减轻心理压力诱发的震颤。日常避免过度疲劳和情绪激动，注意手部保暖以改善血液循环。
2、物理治疗通过专业康复训练增强手部肌肉控制力，作业治疗可改善精细动作能力。经颅磁刺激等物理疗法能调节大脑异常电活动，温水浴和按摩有助于放松肌肉紧张。定制手部支具可在特定场景下稳定关节。
3、药物治疗普萘洛尔片适用于特发性震颤，可阻断β肾上腺素受体；左旋多巴片用于帕金森病相关震颤；苯海索片通过抗胆碱能效应改善症状。地西泮片对焦虑诱发的震颤有效，需注意药物可能引起嗜睡等副作用。
4、中医调理针灸取穴以百会、合谷、太冲为主，配合艾灸温通经络。天麻钩藤饮可平肝熄风，镇肝熄风汤适用于肝阳上亢型震颤。推拿采用揉按手法作用于手三阴经，中药熏蒸可促进局部气血运行。
5、手术治疗脑深部电刺激术通过植入电极调节丘脑核团异常放电，适用于药物难治性震颤。立体定向毁损术选择性破坏病变神经通路，术后需配合康复训练。手术前需全面评估适应证和风险。
建议保持均衡饮食，适量补充维生素B族和镁元素，避免高盐高脂饮食。进行太极拳等舒缓运动改善肢体协调性，定期监测震颤频率和幅度变化。若震颤影响日常生活或伴随其他神经系统症状，应及时到神经内科就诊，避免自行调整药物剂量。注意记录震颤发作的诱因和规律，为医生诊断提供参考。
