喝酸奶不能直接抗流感，但对增强免疫力有一定帮助。流感预防需结合疫苗接种、个人防护、营养均衡和充足睡眠等措施。
1、免疫调节
酸奶含益生菌可调节肠道菌群，间接支持免疫系统功能，但无法直接杀灭流感病毒。
2、营养补充
酸奶提供优质蛋白和钙质，有助于维持机体正常代谢，为免疫反应提供基础营养支持。
3、辅助作用
作为健康饮食的一部分，酸奶可与富含维生素C的水果搭配食用，协同增强抵抗力。
4、注意事项
选择无添加糖酸奶更健康，乳糖不耐受者可选用低乳糖产品，避免空腹饮用刺激胃肠。
预防流感建议每年接种疫苗，出现发热咳嗽等症状及时就医，日常保持室内通风并勤洗手。
