晕车呕吐后可通过补充水分、调整体位、穴位按压、药物辅助等方式缓解。呕吐后身体处于脱水状态，需及时干预避免电解质紊乱。
1、补充水分呕吐后分次少量饮用淡盐水或口服补液盐，每次50-100毫升，避免一次性大量饮水刺激胃肠。可配合含电解质的功能饮料。
2、调整体位保持半卧位休息，头部垫高15-30度，减少前庭器官刺激。避免突然起身或剧烈晃动，建议闭目养神30分钟以上。
3、穴位按压按压内关穴（腕横纹上三横指）和合谷穴（手背第一二掌骨间）各3-5分钟，配合深呼吸可抑制迷走神经兴奋性。
4、药物辅助可遵医嘱使用盐酸苯海拉明片、东莨菪碱贴片或甲氧氯普胺片，前两者作用于前庭神经，后者改善胃肠逆蠕动。
呕吐缓解后2小时内避免进食固体食物，后续优先选择苏打饼干、米汤等低脂易消化食物。长途出行建议备好呕吐袋和换洗衣物。
