早上反胃可能由饮食不当、睡眠不足、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、改善作息、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当夜间进食过饱或食用高脂辛辣食物可能刺激胃酸分泌，建议避免睡前两小时进食，选择清淡易消化食物如小米粥、燕麦片。
2、睡眠不足睡眠质量差会导致自主神经功能紊乱，可能引发晨起恶心，需保持规律作息并营造安静睡眠环境。
3、胃食管反流病可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，常伴烧心感，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
4、慢性胃炎多与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激相关，可能出现上腹隐痛，需进行幽门螺杆菌检测并配合雷贝拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林治疗。
晨起适当饮用温水，避免空腹饮用咖啡或浓茶，若症状持续两周以上建议进行胃镜检查。
