咳嗽预防可通过保持室内湿度、避免接触过敏原、增强免疫力、戒烟限酒等方式实现。
1、保持湿度使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，减少干燥空气对呼吸道的刺激，尤其冬季或空调环境下需特别注意。
2、远离过敏原定期清洁家居环境，避免接触尘螨、花粉、宠物皮屑等常见过敏原，过敏体质者外出建议佩戴口罩。
3、增强免疫均衡摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果和坚果，适度运动有助于提升呼吸道防御能力。
4、戒烟限酒烟草烟雾和酒精会损伤呼吸道黏膜，戒烟可显著降低慢性咳嗽风险，饮酒需控制每日摄入量。
咳嗽频繁或持续超过两周建议就医排查病因，日常可饮用温蜂蜜水缓解咽喉不适，避免过度用嗓。
