柿霜含有丰富的糖类、有机酸、维生素C、矿物质等营养成分，具有润肺止咳、生津止渴等功效。
1、糖类柿霜中的糖类主要包括葡萄糖、果糖等单糖，这些糖类能够快速为人体提供能量，帮助缓解疲劳。糖类成分还能促进肠道有益菌群的生长，有助于维持肠道微生态平衡。适量摄入柿霜可改善低血糖症状，但糖尿病患者需谨慎食用。
2、有机酸柿霜含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，这些成分能刺激唾液和胃液分泌，帮助消化。有机酸还具有抗氧化作用，可清除体内自由基。食用柿霜后口腔会留有微酸口感，这种特性使其具有一定的生津止渴效果。
3、维生素C柿霜中维生素C含量较高，这种水溶性维生素有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。维生素C还能促进铁元素吸收，预防缺铁性贫血。但维生素C遇热易分解，建议直接含服柿霜以最大限度保留营养成分。
4、矿物质柿霜富含钾、钙、镁等矿物质元素，这些成分对维持电解质平衡和神经肌肉功能有重要作用。其中钾元素有助于调节血压，钙质可促进骨骼健康。矿物质与糖类协同作用，能快速补充运动后流失的电解质。
5、润肺成分柿霜中的粘液质和鞣质具有润肺化痰的功效，能缓解咽喉干燥、咳嗽等症状。这些活性成分可覆盖在黏膜表面形成保护层，减轻呼吸道刺激。传统中医常用柿霜治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。
柿霜虽营养丰富，但不宜过量食用，建议每日摄入量控制在10-15克。食用时可直接含服或温水冲服，避免与高蛋白食物同食。储存时应置于阴凉干燥处，防止受潮结块。如出现胃肠不适等不良反应，应立即停止食用并咨询医生。
