视力减退者可适量饮用菊花茶、枸杞茶、决明子茶、桑叶茶、绿茶等，有助于辅助缓解眼部疲劳，但需注意饮用量及个体差异。
一、菊花茶菊花茶含有黄酮类化合物和维生素A，具有清肝明目功效，适合因肝火旺盛或长时间用眼导致的视力模糊。菊花茶性微寒，脾胃虚寒者应减少饮用，避免引起胃肠不适。冲泡时建议搭配少量冰糖或蜂蜜调和寒性，每日饮用1-2杯为宜。
二、枸杞茶枸杞茶富含玉米黄质和β-胡萝卜素，能帮助过滤蓝光并保护视网膜，对年龄相关性黄斑变性有一定预防作用。枸杞性质平和，可与菊花或决明子配伍增强效果。长期用眼过度者可每日饮用，但感冒发热期间应暂停。
三、决明子茶决明子茶含大黄酚、决明素等成分，能改善眼结膜充血和干眼症状，适合高血压伴视力下降者。其通便作用明显，腹泻患者禁用。建议炒制后冲泡以减轻寒凉特性，连续饮用不超过两周。
四、桑叶茶桑叶茶含DNJ成分和多种氨基酸，有助于调节血糖和改善糖尿病引起的视网膜微循环障碍。桑叶性寒，空腹饮用可能引发低血糖，建议餐后饮用并与枸杞搭配。每日用量控制在5-10克干叶。
五、绿茶绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用，可减轻紫外线对晶状体的损伤，延缓白内障发展。但绿茶含咖啡因可能影响睡眠，建议上午饮用，近视患者避免与含铁药物同服以免影响吸收。
视力减退者饮茶需注意水温不超过60℃以免破坏活性成分，避免睡前3小时饮用含咖啡因茶类。日常应配合20-20-20用眼法则，每20分钟远眺20英尺外景物20秒。若出现持续视力下降、视物变形等症状，应及时进行眼底检查和屈光评估，茶饮仅作为辅助手段不能替代专业治疗。
