例假前乳房胀痛可能由激素水平波动、精神压力、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致乳腺组织充血水肿。建议避免高盐饮食，穿戴宽松内衣，热敷缓解胀痛。
2、精神压力长期焦虑紧张会加重乳腺对激素的敏感性。可通过冥想、规律作息调节情绪，必要时咨询心理医生。
3、乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，表现为乳房结节伴周期性疼痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、乳腺炎常由细菌感染或乳汁淤积导致，除胀痛外可能出现发热。需在医生指导下服用头孢克肟、阿莫西林、蒲公英颗粒等药物控制炎症。
日常可适量食用豆制品、坚果、深海鱼等富含维生素E的食物，避免摄入过多咖啡因，定期进行乳腺自查，持续胀痛或发现肿块应及时就医。
