小叶增生多数情况下可以自愈。小叶增生的缓解与激素水平波动、生活习惯调整、情绪管理、疾病进展程度等因素有关。
1、激素水平波动妊娠期或绝经后雌激素水平下降可能使小叶增生自行缓解，无需特殊治疗，定期乳腺超声复查即可。
2、生活习惯调整减少咖啡因摄入、避免熬夜等行为有助于改善乳腺组织充血状态，部分患者症状可逐渐减轻。
3、情绪管理长期焦虑可能加重乳腺疼痛，通过心理咨询或减压训练调节情绪后，部分患者肿块会缩小。
4、疾病进展程度伴有非典型增生的患者自愈概率较低，需乳腺专科评估是否需服用他莫昔芬等药物干预。
建议每6-12个月进行乳腺检查，日常选择无钢圈文胸减少压迫，避免摄入蜂王浆等含雌激素食物。
