乳腺增生可通过穴位按摩、淋巴引流按摩、热敷辅助按摩、专业理疗按摩等方式缓解症状。乳腺增生通常由内分泌失调、情绪压力、不良生活习惯、乳腺导管堵塞等原因引起。
1、穴位按摩按摩膻中穴、乳根穴等穴位有助于疏通经络，建议用指腹以画圈方式轻柔按压，每次持续数分钟，每日重复进行。
2、淋巴引流按摩从乳房外侧向腋窝方向轻柔推按，帮助淋巴液回流，减轻乳房胀痛，按摩力度以无痛感为宜。
3、热敷辅助按摩按摩前用温热毛巾敷于乳房5分钟，可促进局部血液循环，使按摩效果更显著，注意温度不宜过高。
4、专业理疗按摩建议在专业医师指导下进行乳腺理疗按摩，可配合使用医用按摩油，避免暴力揉搓导致乳腺组织损伤。
按摩期间应保持规律作息，避免高脂饮食，若发现乳房肿块增大或疼痛加剧应及时就医检查。
