锻炼可能导致横纹肌溶解，但多见于过度运动、高温环境、脱水或存在基础疾病等情况。横纹肌溶解的发生与运动强度、个体耐受性、补水情况等因素相关。
短时间内进行超负荷运动可能导致肌肉细胞损伤，释放大量肌红蛋白。建议循序渐进增加运动量，运动后及时补充电解质。
在炎热潮湿环境下剧烈运动容易导致体温调节失衡，加速肌肉分解。应避免高温时段运动，注意降温补水。
运动时水分补充不足会使血液浓缩，加重肌肉损伤风险。运动前后需保证充足水分摄入，每小时补充适量运动饮料。
遗传性代谢疾病或肌肉病变患者更易发生运动性横纹肌溶解。这类人群运动前应咨询医生，选择适宜的运动方式。
出现肌肉剧痛、尿色加深等症状时应立即停止运动并就医，日常锻炼要注意控制强度，做好热身和放松。
