双侧乳腺小叶增生多数情况不属于严重疾病。乳腺小叶增生主要表现为乳房胀痛、结节感，通常与内分泌失调、精神压力、雌激素水平异常、乳腺组织退行性变等因素有关。
1、内分泌失调长期熬夜或情绪波动可能导致激素分泌紊乱，建议规律作息并保持情绪稳定，必要时可进行激素水平检测。
2、精神压力焦虑抑郁等心理因素可能加重症状，可通过心理咨询或放松训练缓解压力，避免摄入含咖啡因饮品。
3、雌激素异常可能与卵巢功能异常或外源性雌激素摄入有关，表现为月经前疼痛加重，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、组织退行性变常见于35-50岁女性，伴随乳腺导管扩张或囊肿形成，需定期超声检查排除恶性病变，严重者可考虑三苯氧胺等抗雌激素治疗。
日常建议穿戴合身内衣避免压迫，限制高脂肪饮食，每月月经后一周进行乳房自检，若发现肿块迅速增大或乳头溢液应及时就诊。
