乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、饮食结构不合理、乳腺组织对激素异常敏感等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1. 内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因，表现为月经前乳房胀痛加重。建议减少豆制品摄入，遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、他莫昔芬等调节激素药物。
2. 精神压力长期焦虑抑郁会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致乳腺导管扩张。可通过正念训练缓解压力，必要时使用谷维素、维生素B6、柴胡疏肝散等调节神经功能。
3. 饮食结构高脂肪高热量饮食会促进雌激素合成，建议控制动物脂肪摄入，增加十字花科蔬菜。伴有肥胖者可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊、红金消结片、乳宁片等化瘀散结药物。
4. 激素敏感乳腺组织对雌激素过度敏感可能与受体异常有关，常伴随结节形成。需超声监测变化，必要时使用三苯氧胺、托瑞米芬、乳康片等抗雌激素药物。
日常应选择无钢圈文胸避免压迫，每月月经后第7-10天进行乳房自检，限制咖啡因摄入量不超过300mg/天。
