若出现乳腺增生情况，可以适量吃豆制品、深海鱼类、西蓝花、坚果等食物，也可以遵医嘱吃乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、豆制品大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，适量食用豆浆、豆腐等豆制品有助于维持激素平衡。
2、深海鱼类三文鱼、沙丁鱼富含omega-3脂肪酸，可减轻乳腺组织炎症反应。
3、西蓝花十字花科蔬菜含吲哚-3-甲醇，帮助雌激素代谢，每周建议食用3-4次。
4、坚果核桃、杏仁含维生素E和硒元素，具有抗氧化作用，每日建议摄入15-20克。
二、药物1、乳癖消片中成药含夏枯草、蒲公英等成分，适用于肝郁气滞型乳腺增生伴胀痛明显者。
2、逍遥丸疏肝健脾类中成药，对情绪波动引发的乳腺症状改善效果较好。
3、红金消结胶囊含红景天、郁金等活血化瘀成分，适用于病程较长的结节性增生。
日常需保持规律作息，避免高脂肪饮食，每月月经后一周可进行乳腺自检，发现肿块增大或疼痛加剧应及时复查超声。
