脚肿可能由长时间站立、盐分摄入过多、静脉功能不全、心力衰竭等原因引起，可通过抬高下肢、限制钠盐、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。
1、长时间站立长时间保持直立姿势会导致下肢静脉回流受阻，引发暂时性水肿。建议每小时活动下肢，休息时抬高双腿高于心脏水平。
2、盐分摄入过多高盐饮食会使体内钠离子潴留水分，造成组织间隙液体增多。每日食盐摄入量应控制在5克以内，多吃香蕉等富钾食物帮助平衡电解质。
3、静脉功能不全可能与静脉瓣膜损伤、血管弹性下降等因素有关，通常表现为晨轻暮重的水肿、皮肤色素沉着。可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等静脉活性药物，配合梯度压力治疗。
4、心力衰竭可能与心肌收缩力减弱、液体负荷过重等因素有关，通常伴随呼吸困难、夜间阵发性咳嗽。需使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，同时限制每日饮水量。
出现持续水肿或伴随胸痛、尿量减少时需及时就医，日常避免穿过紧鞋袜，睡眠时可用枕头垫高足部促进血液回流。
