大姨妈来了乳房痛可能由激素水平波动、精神压力、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平波动月经前雌激素和孕激素水平升高可能导致乳房胀痛，属于生理性变化。建议避免高盐饮食，减少咖啡因摄入，适当穿戴宽松内衣缓解压迫感。
2、精神压力焦虑紧张会加重经期乳房敏感度。可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，保证充足睡眠有助于减轻症状。
3、乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，表现为乳房结节伴周期性疼痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、乳腺炎哺乳期女性可能出现乳房红肿热痛，需警惕细菌感染。需在医生指导下使用头孢克肟、阿莫西林、蒲公英颗粒等药物控制炎症。
经期注意避免剧烈运动，适量补充维生素E和B族维生素，若疼痛持续或出现异常肿块应及时就医检查。
