喝咖啡可能导致月经推迟。咖啡因摄入过多可能干扰内分泌，引起月经周期紊乱，常见影响因素有咖啡因敏感、激素波动、压力叠加、卵巢功能异常等。
1、咖啡因敏感部分女性对咖啡因代谢较慢，过量饮用可能抑制孕激素分泌，建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，可通过减少咖啡量或改喝低因咖啡缓解。
2、激素波动咖啡因可能暂时升高皮质醇水平，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，伴随焦虑或乳房胀痛，可尝试饮用玫瑰花茶等舒缓饮品调节。
3、压力叠加长期高压状态下饮用咖啡会加重身体应激反应，导致黄体期缩短，建议配合冥想放松，每日咖啡限制在1杯以内。
4、卵巢功能异常多囊卵巢综合征等疾病患者咖啡因耐受性更低，可能伴随痤疮或脱发，需检查性激素六项，必要时使用地屈孕酮片调节周期。
月经推迟超过7天建议就医排查，日常可适量食用亚麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物，避免经期前过量摄入咖啡因饮品。
