感冒晚上睡觉梦不断可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、服用助眠药物、治疗原发疾病等方式缓解。感冒期间睡眠质量下降可能与鼻塞发热、药物副作用、焦虑情绪、病毒影响神经系统等因素有关。
1、调整睡眠环境保持卧室温度适宜，使用加湿器缓解鼻腔干燥，选择高度合适的枕头帮助呼吸通畅。
2、改善生活习惯睡前避免饮用含咖啡因饮品，用温水泡脚促进血液循环，保持规律作息时间。
3、服用助眠药物可遵医嘱使用右佐匹克隆、扎来普隆、阿普唑仑等镇静催眠药物，需注意避免与感冒药同时服用。
4、治疗原发疾病感冒可能与鼻病毒、冠状病毒等感染有关，通常表现为发热头痛、肌肉酸痛等症状，可使用伪麻黄碱、对乙酰氨基酚等对症治疗药物。
感冒期间建议保持清淡饮食，适量补充维生素C，症状持续加重应及时就医明确诊断。
