脚肿可通过抬高患肢、冷热敷交替、穿戴弹力袜、药物干预等方式缓解，通常由久站久坐、外伤、静脉功能不全、心肾疾病等原因引起。
1、抬高患肢将下肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，适合久站久坐或轻度水肿，每日重复进行可减轻肿胀。
2、冷热敷交替外伤初期48小时内冷敷收缩血管，后期热敷促进吸收，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。
3、穿戴弹力袜医用梯度压力袜可改善静脉曲张或淋巴回流障碍导致的水肿，白天穿戴8小时以上，夜间取下。
4、药物干预严重水肿需遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂，或地奥司明片等静脉活性药物，配合七叶皂苷钠凝胶外涂。
避免高盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适度活动踝关节促进循环，持续肿胀超过3天或伴呼吸困难需急诊。
