乳房两侧疼痛可能由激素波动、外力挤压、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，需结合伴随症状判断具体病因。
1. 激素波动月经周期中雌激素水平变化可能刺激乳腺组织，表现为周期性胀痛。无须特殊治疗，可通过热敷、穿戴无钢圈内衣缓解。
2. 外力挤压运动撞击或过紧内衣压迫可能导致局部软组织损伤。建议更换合身内衣，避免剧烈碰撞，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊。
3. 乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，常伴随肿块和乳头溢液。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或三苯氧胺等药物调节激素水平。
4. 乳腺炎哺乳期细菌感染或导管阻塞易引发炎症，多伴发热、皮肤发红。需抗生素治疗如头孢克肟分散片，脓肿形成时需切开引流。
日常应避免摄入过多咖啡因，每月定期自检乳房，持续性疼痛或出现异常分泌物建议及时乳腺外科就诊。
