轻度乳腺增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、定期复查等方式治疗。乳腺增生通常由内分泌失调、情绪压力、饮食不当、乳腺组织退行性变等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。选择宽松内衣，避免乳腺压迫。适度运动有助于调节内分泌水平。
2、物理治疗可采用热敷缓解乳房胀痛，每日重复进行15-20分钟。中医推拿或针灸可能有助于改善局部血液循环。
3、药物治疗可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、红金消结胶囊等中成药。西药可选他莫昔芬、托瑞米芬等抗雌激素药物。
4、定期复查每3-6个月进行乳腺超声检查，监测病情变化。40岁以上患者建议每年增加乳腺钼靶检查。
日常可适量食用豆制品、西蓝花、深海鱼类、坚果等食物，避免高脂饮食。保持良好心态，及时疏导压力。
