乳腺增生患者可以适量饮用豆浆。豆浆中的植物雌激素含量较低，正常饮用不会加重病情，反而可能帮助调节激素水平。
1、植物雌激素作用
豆浆含大豆异黄酮，具有双向调节雌激素作用，可能缓解激素波动引起的乳腺胀痛。
2、优质蛋白来源
豆浆提供优质蛋白和钙质，有助于改善整体营养状况，促进乳腺组织修复。
3、膳食纤维益处
豆浆中的膳食纤维可促进雌激素代谢物排出，减少激素对乳腺的持续刺激。
4、饮用注意事项
每日建议饮用200-300毫升，避免空腹饮用，胃肠道敏感者可选择低浓度豆浆。
建议选择无糖豆浆，搭配全谷物食用效果更佳，同时保持规律作息和情绪稳定。
