乳腺增生可通过生活调整、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式消除，具体方法需根据病情严重程度选择。
1、生活调整减少高脂肪饮食摄入，避免熬夜和情绪波动，选择无钢圈内衣减少局部压迫，适度运动有助于调节内分泌。
2、药物治疗遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节激素水平，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓解症状，维生素E辅助改善乳腺循环。
3、物理治疗通过红外线照射促进局部血液循环，超声波治疗帮助消散结节，中医针灸调理肝经气血运行。
4、手术治疗针对持续增大或可疑恶变的肿块行微创旋切术，严重增生伴导管扩张者可考虑乳腺区段切除术。
建议每3-6个月复查乳腺超声，保持规律作息和愉悦心情，避免摄入含雌激素的保健品。
