人流后乳腺恢复通常需要1-3个月，实际时间受到激素水平变化、哺乳史、术后护理、个体差异等因素影响。
1、激素水平：妊娠期升高的雌激素和孕激素骤降可能导致乳房胀痛，一般2-4周逐渐缓解，可通过热敷缓解不适。
2、哺乳史：既往有哺乳经历的乳腺组织更敏感，恢复期可能延长至2个月，需避免挤压刺激乳房。
3、术后护理：穿戴无钢圈支撑内衣减少摩擦，冰敷可减轻肿胀，若出现硬块或持续疼痛需就医排查乳腺炎。
4、个体差异：体质与年龄影响恢复速度，年轻女性激素调节能力较强，通常1个月内症状明显改善。
恢复期间应避免高脂饮食，定期自查乳房，若3个月后仍有明显肿块或泌乳现象需及时就诊乳腺外科。
