舌头发木发麻可能由局部刺激、维生素缺乏、周围神经病变、脑血管疾病等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗、原发病管理等方式改善。
1. 局部刺激辛辣食物、口腔溃疡或牙齿矫正器摩擦可能导致舌头暂时麻木。避免刺激性食物，用淡盐水漱口缓解不适。
2. 维生素缺乏维生素B12或叶酸缺乏可能引发舌神经功能障碍。适当增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用甲钴胺片、叶酸片、复合维生素B制剂。
3. 周围神经病变可能与糖尿病、酒精中毒等因素有关，常伴手脚麻木。需控制血糖、戒酒，遵医嘱使用硫辛酸胶囊、依帕司他片、甲钴胺注射液等营养神经药物。
4. 脑血管疾病短暂性脑缺血或脑梗死的早期表现，可能伴随言语不清。需紧急就医排查，根据病情使用阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片、阿托伐他汀钙片等药物。
日常注意保持口腔清洁，避免过烫过硬食物，出现持续麻木或伴随其他症状时应及时就诊神经内科或口腔科。
