月经期可以适量吃西瓜，但需避免过量食用冰镇西瓜。西瓜富含水分和维生素，有助于缓解经期口渴，但寒凉特性可能加重部分女性痛经。
1、适量食用
西瓜含水量超过90％，可补充经期体液流失，其含有的番茄红素具有轻微抗炎作用。
2、避免冰镇
低温西瓜可能刺激子宫收缩，加重痛经症状，建议食用常温或略微冷藏的西瓜。
3、体质差异
阳虚体质女性经期食用西瓜易出现腹泻腹痛，可搭配生姜水或红糖水调和寒性。
4、营养搭配
西瓜含糖量较高，建议与坚果类食物同食以延缓血糖波动，每次食用量控制在200克以内。
经期饮食应注意保持营养均衡，避免生冷刺激食物，出现严重痛经或异常出血需及时就医检查。
