女人晚上不吃饭原地跑40分钟好吗

Question

晚上的时候常常吃夜宵，所以最近长了很多，肉体重也重了很多，想要减肥，晚上不吃饭原地跑四十分钟好吗？有没有减肥效果？有什么减肥方法？

Answer 1

减肥要靠长时间的坚持，而且要改善饮食习惯。晚上不吃饭原地跑40分钟消耗的体能不是很大，所以很难达到减肥效果。要加长运动时间，可以选择慢跑或跳绳，如果每天坚持一个小时，并且坚持两个月，就会有明显的减肥效果。