乳腺增生与生气有一定关联，但并非唯一诱因。主要影响因素包括内分泌失调、情绪波动、不良生活习惯、激素水平异常等。
1、情绪波动长期焦虑抑郁可能导致肝气郁结，中医理论认为这与乳腺增生相关。建议通过冥想、心理咨询等方式调节情绪。
2、内分泌失调熬夜或压力过大会扰乱雌激素水平，可能刺激乳腺组织增生。保持规律作息有助于维持内分泌平衡。
3、激素异常卵巢功能紊乱时雌激素持续刺激乳腺，可能伴随月经不调症状。医生可能建议使用他莫昔芬、托瑞米芬等药物调节激素。
4、饮食因素高脂肪饮食可能促进雌激素合成，建议减少油炸食品摄入，适量补充维生素E和膳食纤维。
日常需保持心情舒畅，避免穿过紧内衣，每月月经后一周可进行乳房自检，发现异常肿块及时就医。
