女生月经期间可以适量饮用淡绿茶，但不宜过量或饮用浓茶。绿茶中的鞣酸可能影响铁吸收，咖啡因可能加重不适，建议根据个人体质调整饮用量。
1、鞣酸影响绿茶含鞣酸会与食物中铁结合，可能加重经期贫血风险，经量多者尤其需控制饮用量。
2、咖啡因刺激咖啡因可能刺激子宫收缩加重痛经，敏感人群可选择低咖啡因茶或花草茶替代。
3、体质差异体寒者经期饮绿茶可能加重手脚冰凉，阳虚体质建议饮用红枣姜茶等温性饮品。
4、浓度控制建议冲泡时间不超过1分钟，茶水比例1:50为宜，避免空腹饮用以减少胃肠刺激。
经期饮食需注意保暖补铁，可搭配富含维生素C的水果促进铁吸收，出现严重不适应及时就医。
