乳腺增生有硬块可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、定期复查等方式缓解。乳腺增生硬块通常由激素波动、情绪压力、乳腺导管堵塞、纤维囊性变等原因引起。
1. 热敷按摩：每日用温热毛巾敷于乳房硬块处，配合轻柔环形按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。
2. 调整内衣：选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，避免过紧压迫乳腺组织，夜间睡眠时可解除内衣束缚。
3. 药物治疗：乳癖消片可调节内分泌，红金消结胶囊能软坚散结，逍遥丸有助于疏肝解郁，需在医生指导下根据证型选用。
4. 定期复查：每3-6个月进行乳腺超声检查，若硬块增大或出现乳头溢液等异常症状，需及时就诊排除其他病变。
保持规律作息与低脂饮食，限制咖啡因摄入，适度运动有助于调节内分泌水平，建议每月月经后一周进行乳房自检。
