乳腺小叶增生没有肿块通常不会癌变。乳腺小叶增生属于良性病变，癌变概率较低，主要与激素波动、精神压力、内分泌失调、遗传易感性等因素相关。
1. 激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能刺激乳腺组织增生，表现为周期性胀痛。建议保持规律作息，避免高脂饮食。
2. 精神压力长期焦虑紧张可能通过神经内分泌途径加重症状。可通过冥想、有氧运动等方式缓解压力。
3. 内分泌失调甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病可能导致激素紊乱。伴随月经不调或体重异常需筛查内分泌疾病。
4. 遗传易感性直系亲属有乳腺癌病史者需提高警惕。建议每年进行乳腺超声检查，40岁以上女性可结合钼靶筛查。
日常建议穿戴合身内衣，限制咖啡因摄入，每月自检乳腺变化，发现异常及时就诊复查。
