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合理饮食预防白发：白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等．
少白头直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻。
你的情况有可能是由于气血亏虚引起的现象。建议你可以服用黄芪片和八宝美鬓丹，避免情绪波动。
年纪轻轻的，几乎满头白发有可能是因为血热和用脑过度造成的，你可以通过服用凉血的药物来治疗。你可以通过服用凉血的药物丹皮，生地，沙参，麦冬，知母等凉血的药物来治疗。
可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
白头发分遗传性的和后期因为营养不良,焦虑,悲伤等原因导致的白头发.如果是先天性的遗传白发,也叫少白头,这个通常没有好的治疗方法,后天形成的,可以通过加强营养,积极的调理身体,平时按时休息,消除导致白发的一些病因都可以有一定程度的改善,多吃一些乌发的食物,核桃,黑芝麻,黑木耳等.
引起白发原因有很多，象植物神经功能失调、甲状腺功能亢进，有的内分泌疾病、肾虚等等。目前在治疗上还是采取中医治疗，效果会好点，而且也没什么副作用。平时注意保持开朗的心情，饮食上少吃点白糖。
考虑是肾精亏虚证，一般是由于房劳不节制，作息不规律，或长时间使用电脑，造成精气外泄，髓海不足。则毛发失养。须发早白平时注意作息规律，可以煲点巴戟天，天麻，何首乌骨头汤喝喝，滋补阴气。同时可以服用七宝美髯丹，改善症状。你有没有经常手淫？
