乳房侧面痛可能由内衣压迫、运动拉伤、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过调整内衣、局部热敷、药物治疗等方式缓解。
1、内衣压迫过紧或钢圈内衣长期摩擦可能压迫肋间神经，表现为单侧乳房外侧刺痛，更换无钢圈内衣并避免趴睡可改善症状。
2、运动拉伤剧烈运动时胸大肌牵拉可能导致乳房外上象限隐痛，停止运动后48小时内冰敷，72小时后热敷帮助恢复。
3、乳腺增生可能与雌激素水平波动有关，常表现为月经前乳房外上象限胀痛，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。
4、乳腺炎哺乳期细菌感染易引发乳房外侧红肿热痛，需配合头孢克肟、阿莫西林、青霉素等抗生素治疗，伴随发热需及时就医。
建议避免摄入含咖啡因饮料，哺乳期保持乳头清洁，非经期持续疼痛需乳腺超声排查占位性病变。
