乳房没有肿块但隐隐痛可能由激素波动、内衣压迫、乳腺增生、肋间神经痛等原因引起，可通过热敷观察、调整内衣、药物缓解、神经阻滞等方式治疗。
1、激素波动：月经周期或孕期雌激素水平变化可能导致乳房胀痛，通常无须特殊治疗，建议穿戴宽松内衣并减少咖啡因摄入。
2、内衣压迫：过紧内衣长期压迫可能造成局部血液循环不畅，表现为隐痛，需更换合适尺码内衣并避免长时间穿戴。
3、乳腺增生：可能与内分泌紊乱、精神压力有关，常伴随月经前疼痛加重，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、肋间神经痛：胸椎病变或病毒感染可能刺激肋间神经，疼痛可放射至乳房区域，需排查病因后采用维生素B1、甲钴胺等营养神经药物。
建议记录疼痛规律并观察伴随症状，避免自行按摩或热敷超过15分钟，持续两周不缓解需乳腺外科就诊。
