按摩涌泉穴有助于缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环、调节血压，对足底筋膜炎和神经衰弱也有辅助治疗作用。
1、缓解疲劳
刺激涌泉穴可激活足底神经末梢，帮助放松紧绷的肌肉群，适合长时间站立或运动后使用。
2、改善睡眠
通过调节自主神经功能，按摩该穴位能减轻焦虑情绪，对入睡困难和多梦有改善效果。
3、促进循环
穴位刺激可增强下肢静脉回流，缓解手脚冰凉症状，对久坐人群尤为适用。
4、调节血压
持续按压能通过神经反射影响血管张力，对原发性高血压患者具有辅助降压作用。
建议配合温水泡脚后进行按摩，每日单侧按压3-5分钟为宜，孕妇及足部皮肤破损者应避免操作。
