男性食疗补肾可选择黑豆、牡蛎、核桃、山药等食物，也可遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸、右归丸等药物。建议结合体质辨证调理，避免盲目进补。
一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软，可煮粥或打豆浆食用。
2、牡蛎牡蛎含锌元素较高，对肾精不足导致的性功能减退有辅助改善作用，建议清蒸保留营养。
3、核桃核桃含欧米伽3脂肪酸，能温补肾阳，缓解肾阳虚引起的畏寒症状，每日适量食用即可。
4、山药山药具有补脾益肾功效，适合肾气不固导致的夜尿频多，可蒸食或炖汤。
二、药物1、金匮肾气丸用于肾阳虚水肿，成分含附子肉桂，需排除阴虚火旺体质后使用。
2、六味地黄丸主治肾阴亏虚潮热盗汗，含熟地黄等六味药材，感冒发热时禁用。
3、五子衍宗丸改善肾虚精少不育，含枸杞子菟丝子，服药期间忌食辛辣。
4、右归丸针对命门火衰的腰膝冷痛，含鹿角胶等温补药材，高血压患者慎用。
食疗需长期坚持，避免过量摄入加重胃肠负担，出现明显肾虚症状应及时就医评估。
