哺乳期副乳硬块疼痛可通过热敷按摩、排空乳汁、穿戴合适内衣、药物治疗等方式缓解，通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎、副乳乳腺增生等原因引起。
1、热敷按摩：用温热毛巾敷在副乳硬块处，配合轻柔打圈按摩帮助疏通乳腺管，每次热敷10-15分钟，每日重复3-4次，注意温度不宜过高避免烫伤皮肤。
2、排空乳汁：增加哺乳频率或使用吸奶器排空乳汁，避免乳汁长时间淤积。哺乳时优先让婴儿吸吮有硬块一侧，采用不同哺乳姿势促进乳腺管通畅。
3、穿戴合适内衣：选择无钢圈、承托力好的哺乳内衣，避免过紧压迫副乳区域。夜间睡眠时可暂时不穿内衣，减少局部压力刺激。
4、药物治疗：若合并乳腺炎需在医生指导下使用头孢克洛、阿莫西林等抗生素，或服用布洛芬缓解疼痛。乳腺增生引起的硬块可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药。
哺乳期需保持乳头清洁，饮食避免高脂肪食物，发现硬块持续增大、皮肤发红发热或伴随发热症状应及时就医。
